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    月子期间吃水果,减肥催奶两不误

    发布时间:2017-07-24       点击次数:℃        返回列表
           薇爱美地月子会所告诉您:新鲜的水果富含多种的维生素,对于生产后的妈妈来说是不错的补水食物,更是调节便秘的好助手。然而,水果对于妈妈而言有更多不错的效果。坐月子期间吃对水果,消脂减肥不在话下,对于乳汁的催化作用也是棒棒哒!那么坐月子期间究竟有哪些水果适宜妈妈们吃呢?
     
     
           1、奇异果
           奇异果又叫猕猴桃,味道酸甜,含有极高的维生素C,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常吃可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性寒,所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。
     
            2、榴莲
            被誉为“水果之王”的榴莲性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。但要注意,榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
     
            3、苹果
            苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。苹果具有降低血糖及胆固醇的功效,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
     
             4、木瓜
             木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。
     
             5、橄榄
             大家对于橄榄是相对陌生的,大多数人只有食用橄榄油的经历,而并没有吃过橄榄。其实橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
     
             6、葡萄
             葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
     
    7、菠萝
    菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
     
    8、香蕉
    香蕉具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。另外,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。月子里吃香蕉,还可以有效防止因卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。但是因为香蕉性寒,所以每天不可吃太多,吃之前先用热水浸烫。
     
    以上8种水果对于坐月子期间的妈妈都有很好的辅助功效,但是各位妈妈要依据自身的身体状况合理食用不同的水果,此外,在坐月子期间,多样的水果蔬菜的食用能让妈妈们的身体更快恢复。