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    如何护理能避免产后腰疼

    发布时间:2017-07-24       点击次数:℃        返回列表
            产后护理是一项不容忽视的环节,因为产妇经历了生产过程后,身体虚弱冒汗,需要特别的护理身体。但很多时候因为产后护理不当就会引发产后腰痛的病症,腰痛让女人们坐立难安,给生活和工作都带来了影响,因此要及时治疗。产后如何护理呢?接下来薇爱美地月子中心将一一为大家介绍,供大家参考。
     
     
      1、月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
     
      2、不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给老公等人。
     
      3、不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
     
      4、一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
       
           5、半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
     
      6、要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
     
      7、准备两三条宽度约为30~40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。