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    哪种奶制品更能满足钙的需求

    发布时间:2017-07-24       点击次数:℃        返回列表
             怀孕是母体的一个特殊生理调整过程,一个微小的受精卵,在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期,母体约需要贮存钙50克,其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足,胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取,以满足生长的需要,这样就使母体血钙降低,发生小腿抽筋或手足抽搐。
     
           薇爱美地月子会所专家认为:孕中期每天需要一斤奶
     
           中国营养学会建议,从孕中期开始,为了满足孕妇对钙的需求,孕妇每日至少要摄入250毫升牛奶或相当量的奶制品。从孕中期开始,每日的牛奶量应该达到500毫升。500毫升牛奶大约可以提供近600毫克的钙。
     
           酸奶和奶酪适合孕妇吗?
           酸奶:酸奶助消化,吸收快更是孕妇选择的一个条件,另外酸奶还能间接治愈孕妇的便秘烦恼。在超市等地方买的大多是无添加的酸奶,从口感上讲是最适合给孕妇喝的。
     
           奶酪:属于奶制品之一,钙元素、酪蛋白丰富。搭配面包、披萨都可行,可谓是最佳配料,但孕妇们注意咯,里面的盐份还是蛮多的,所以不建议常食用,会致孕妇高血压、浮肿的。
     
           但是,孕妈妈也要注意,有几类乳酪是不可以吃的例如:未经高温消毒的干酪、羊干酪、霉菌催熟的干酪(如法国布里白干酪和法国软质干酪),带蓝色脉络的干酪,如斯第尔顿奶酪和丹麦蓝干酪,尽管这种干酪已经过巴氏消毒,也不要食用。因为这些奶酪可能有李氏杆菌,而这一类细菌会诱发李氏杆菌病,从而引起流产、早产或新生儿的感染如脑膜炎。相应的,如切达乳酪、意大利乳酪等硬质乳酪,以及用消毒奶制成的涂抹奶酪等,就不存在这个问题。